4/15の快眠マイスターは、ふとんのマツムラ近江八幡店の松村ひろしさんにご出演いただきました。

パスタ作りにハマっているという松村さん。

最近作ったのは、「茄子ときのこのミートスパゲティ」だそう。

ミンチをほぐさず、そのまま焼くんだそう。

ミートボール大くらいの大きさにすると、食べ応えもあって、ｇｏｏｄです😍

「快眠のための規則正しい暮らし」について教えて頂きました。

人間にそなわっているという体内時計は、一日が25時間だそう。

実際には、一日は24時間なので、ずれがちです・・・そこで、

朝、太陽の光をしっかり浴びて、体内時計を毎日リセットしましょう。

逆に言うと、夜、明るい光を浴びすぎるのは、NG！

体内時計がくるってしまうんです・・。

お休みの日は、ゆっくり寝たい・・・けど、朝日も浴びなきゃ・・・・。

どうするか・・・⁉

連休がある方は、一日目は、ゆっくり寝て、

二日目は、いつもの仕事の日と同じ時間に起きて、朝日を浴びます。

そうすると、体内時計がリセットされるので、

WEEKDAYに影響が出ませんよ。

休みが一日の方は・・・

できるだけ、仕事の日と同じように起きて、

お昼寝をしましょうね😋

～快眠川柳～

体内時計　朝日を浴びて　正しくリセット

休みの日起きたら、すぐにカーテンを開けて、朝日をあびましょう🌞

ふとんのマツムラ近江八幡店は、
近江八幡の国道８号、六枚橋交差点の角にあります。

営業時間は、朝１０時から夜７時まで。

お問い合わせ先は、0120-37-7481　です。

http://therapieno.com/