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9月24日放送「秋バテ、大丈夫?」
2016/09/24
今日は、「秋バテ」についてお届けしました~
夏バテじゃなくて秋バテ
そう、「秋バテ」です
みなさんは、こんな症状はありませんか?
●食欲がなく、胃がもたれる
●疲れやすい・だるい
●立ちくらみ・めまい
●頭がぼーっとする
●寝不足で、朝スッキリ起きられない
ひとつでも当てはまったら要注意![禁止 禁止](http://shiga-saku.net/img/face/323.gif)
●疲れやすい・だるい
●立ちくらみ・めまい
●頭がぼーっとする
●寝不足で、朝スッキリ起きられない
ひとつでも当てはまったら要注意
![禁止 禁止](http://shiga-saku.net/img/face/323.gif)
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あら、ヤマコーも秋バテぎみです・・・![icon10 icon10](http://shiga-saku.net/img/face/020.gif)
![icon10 icon10](http://shiga-saku.net/img/face/020.gif)
まだ夏と同様、体を冷やしすぎていませんか![iconN06 iconN06](http://shiga-saku.net/img/face/058.gif)
![iconN06 iconN06](http://shiga-saku.net/img/face/058.gif)
夏の生活習慣を引きずっていると・・・「秋バテ」になるかもしれません。
そこで
「秋バテ」の対策は・・・・![iconN37 iconN37](http://shiga-saku.net/img/face/089.gif)
そこで
![iconN04 iconN04](http://shiga-saku.net/img/face/056.gif)
![iconN37 iconN37](http://shiga-saku.net/img/face/089.gif)
●熱めの湯船にゆっくりとつかりましょう
~シャワーは禁物!温熱効果で血の巡りを良くしましょう~
~シャワーは禁物!温熱効果で血の巡りを良くしましょう~
●マッサージでリラックス
~身体のコリをほぐしてあげましょう、働き盛りのあなたは目も疲れているかも~
●軽い運動をしましょう
~お散歩や軽い運動をする事で、体を活性化するホルモンが分泌されます~
●秋肌を潤す美肌食材を食べて、お肌も元気に!
~秋の食材は、免疫力を高めるビタミンやミネラルが豊富~
~身体のコリをほぐしてあげましょう、働き盛りのあなたは目も疲れているかも~
●軽い運動をしましょう
~お散歩や軽い運動をする事で、体を活性化するホルモンが分泌されます~
●秋肌を潤す美肌食材を食べて、お肌も元気に!
~秋の食材は、免疫力を高めるビタミンやミネラルが豊富~
秋食材を食べる!は絶対できる自信がありますが・・・。
私たちラジオ部メンバーの課題は、いつでも運動です。
スポーツの秋なので、がんばろう~~~![サッカー サッカー](http://shiga-saku.net/img/face/754.gif)
![バスケット バスケット](http://shiga-saku.net/img/face/969.gif)
![ゴルフ ゴルフ](http://shiga-saku.net/img/face/753.gif)
![ラグビー ラグビー](http://shiga-saku.net/img/face/970.gif)
![水泳 水泳](http://shiga-saku.net/img/face/751.gif)
![野球 野球](http://shiga-saku.net/img/face/968.gif)
![サッカー サッカー](http://shiga-saku.net/img/face/754.gif)
![バスケット バスケット](http://shiga-saku.net/img/face/969.gif)
![ゴルフ ゴルフ](http://shiga-saku.net/img/face/753.gif)
![ラグビー ラグビー](http://shiga-saku.net/img/face/970.gif)
![水泳 水泳](http://shiga-saku.net/img/face/751.gif)
![野球 野球](http://shiga-saku.net/img/face/968.gif)
さて、9/19(月・祝)に我らがフライングスニーカーが
春日野音楽祭で歌いましたよ~![カラオケ カラオケ](http://shiga-saku.net/img/face/036.gif)
![カラオケ カラオケ](http://shiga-saku.net/img/face/036.gif)
鹿も見守ってくれています・・・・![kao07 kao07](http://shiga-saku.net/img/face/047.gif)
![kao07 kao07](http://shiga-saku.net/img/face/047.gif)
これからも、イイ音楽を届けてください~![音楽 音楽](http://shiga-saku.net/img/face/711.gif)
![音楽 音楽](http://shiga-saku.net/img/face/711.gif)
来週はもう10月。
番組がスタートして2年です![face02 face02](http://shiga-saku.net/img/face/002.gif)
![face02 face02](http://shiga-saku.net/img/face/002.gif)
番組もプチリニューアルして元気にお届けしていきます~![iconN07 iconN07](http://shiga-saku.net/img/face/059.gif)
![iconN07 iconN07](http://shiga-saku.net/img/face/059.gif)
これからもよろしくお願いします☆彡