今朝は、アヤハコミュニティケアサービスの　上馬　充資（じょうば　みつたか）さんに
お電話でお話を聞いていきました！
今日ご紹介いただいたのは
自宅での健康づくりをテーマに、３密を避けた
　リフレッシュ方法と自宅で続ける「ながら運動」
外出自粛で運動不足になってストレスも溜まっている方多くいらっしゃると思います。
そんな中お家で手軽に取り組めることをやっていきましょう◎
ポイントは
①出来るだけ体を動かす　
②会話を増やす　
③リフレッシュする　
④生活リズムを保つ
の4点です！
その他、アヤハディオ各店の今週のお買い得情報は
ホームページにも掲載されていますので
こちらもチェックしてくださいね～～！！
番組を聞き逃した方やもう1度聴きたい方はradikoのタイムフリーでどうぞ！＾＾