2/4の快眠プロジェクトは・・・

長浜のシングシング、松村えいすけさんにお電話でお話を伺いました。

教えていただいたのは、

「冷え性におすすめ、冬のナイトルーティーン」です。

立春は過ぎたものの、まだまだ冬の寒さが続いています。

さぁ、このナイトルーティーンで快適に眠りましょう。

①お風呂の入り方

体をあたためる入り方を！

10分～15分湯舟につかりましょう。体を芯から温めるのがポイントです。

この時期は、半身浴ではなく、しっかりとつかりましょうね。

②寝るまでの過ごし方

お風呂からあがったら、あたたかい靴下を履きましょう！

汗が冷えるとダメなので、汗をすうものがおすすめ。

そして、ダウンスリッパをはくと、温かさが保持されるようです！

今人気のダウンスリッパ、ぜひチェックしてみてくださいね。

③最良の寝るタイミング

ふとんの中をあたためて、足の熱とお布団の熱がなじんだ時にスーっと眠れることが多いとか。

靴下は、熱がなじんだ時に脱いでねましょうね。

ゆっくりお風呂に使って、靴下やダウンスリッパで足をあたため、

最良のタイミングで眠りについてくださいね。

スリープデパートメント シングシング ｂｙふとんのマツムラは、
長浜市の国道８号バイパス、川崎町交差点を南に少しいった、道沿い山手にあります。

営業時間は、朝10時～夜7時
お問い合わせ電話　0120-15-6010　

http://sleep-matsumura.com/