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早起きをして、リズムを整えよう!
2019/08/15
今回の快眠マイスターは、
ふとんのマツムラ近江八幡店の松村ひろしさんでした。
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夏休み中の子供達にむけてのアドバイスを頂きました。
夏休みは、お祭りに花火に地蔵盆など、夜に楽しいイベントがいっぱい
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楽しいけれど・・・寝るのが遅くなるので要注意
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日も長いので、ついつい夜ご飯も遅くなってしまいますよね!
子供の適正睡眠時間は、小・中学生10時間ほど
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熱中症や、翌日のパフォーマンスにも関わってくるので、
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
リズムが揃わない!という方も・・・
まずは、起きる時間を一定にして
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早く起きると、夜早く眠くなるので、早起きはオススメだそう。
そして、翌日のパフォーマンスの為にも、ぐっすり眠って!
スポーツをやっている子は、特に睡眠は大事だよ
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そして・・・
秋への準備もお忘れなく!
おふとんの仕立て替えは、ふとんのマツムラ近江八幡店まで!
ふとんのマツムラ近江八幡店は、
近江八幡の国道8号、六枚橋交差点の角にあります。
営業時間は、朝10時から夜7時まで。
お問い合わせ先は、0120-37-7481 です。
http://therapieno.com/