今朝は、速読インストラクターの
佐藤千恵子さんにお越しいただきました！

佐藤さん自身、もともとは本を読むと眠くなるくらい読書は苦手だったそうですよ！
速読を初めて、本が早く読めるようになっただけでなく
普段でもイライラしなくなったそうで気持ちの面でも穏やかになったそうです。
そんな速読ですが、脳の使い方が大事だそうで、
トレーニングをすれば脳の使い方も変えられるそうです！
必要なステップは、
・自分の読書のスピードを測る。
・目の体操をする。
・呼吸法を交えながらリラックスする。
・二つの別々のことを同時にする「同時並行処理のトレーニング」。
・速く見る。
・成果を確認。
このステップが大事で、意識するだけでも脳は鍛えられるそうですよ
みなさんもぜひ試してみてくださいね！