今朝は、

「笑顔で脳活　ぴょんぴょんうさぎ」代表の いとうさんに
お電話をおつなぎして、お話をお伺いしました😊📞

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「笑顔で脳活　ぴょんぴょんうさぎ」は

「歩くことは生きること」をテーマに掲げ、
自然を感じながら、いろんな世代の人が交流できる場を作り、
たくさんの人を元気にしたい、という思いで活動していらっしゃいます🐇
具体的には、森歩き、山歩きなどのグリーンエクササイズ、
体を動かしながら脳トレを行う脳活性化プログラム教室、
日本医師会後援のウォーキングプログラム「歩く人。」などの
普及・講習活動をしているそうです。

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いとうさんによると、脳を活性化させるためには、

五感がよくはたらく環境で過ごすことが大事だそうです！
例えば、家の外に出て鳥の声を聞く、風が吹くのを感じるといったことです🍃
人間は頭のてっぺんで空間認知をしているので、

ずっと天井のある場所にいると、だんだんと、空間認知が狭くなってしまいます😣
逆に、青空の下など、上が抜けているところでは、感覚が良くなります🙆

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家の外に出て行う健康づくりとして、

「玄関あけて、３分散歩」というのを提案していただきました👣
まず、外へ出て歩くということからスタートするために
思いっきりハードルを低くする、ということです。
玄関から出て、３分ほど歩いて帰ってくる。
３分で十分と感じたら、そこで終わってもいいし、ものたりなければもう１回、３分歩く、といったものです。

１回やってみると、外に出て心がリフレッシュされるので、
もう少し続けてみたくなったら、今度は５分歩いてみるなど
変化をつけて行うのがおすすめだそうです👌

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また、「正しい歩き方教室」という教室は月１回、第２金曜日の午前１０時３０分から１１時まで
平和堂石山で開催していらっしゃいます。

参加費無料、事前申込不要でどなたでも参加できます👏

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また、８月から１１月までの間、
草津市まちづくり協議会主催で、毎週第４金曜日の午後７時３０分から

「正しい歩き方教室」を開催しています
会場は笠縫東学区まちづくり協議会　草津市コミュニティ防災センター

お問い合わせは077-568-3164までお願いします。

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「笑顔で脳活　ぴょんぴょんうさぎ」について、

詳しくはホームページをご覧ください！

https://ppusagi.wixsite.com/pyonpyonusagi