きょうは、「あけとみ陸上クラブ」代表の金子さんに

電話をつないでお話を聞きました😊☎

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守山市の「あけとみ陸上クラブ」は、このほど

日本陸上競技連盟の「BEST THINK（ベストシンク）賞」を受賞されました✨

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守山市のあけとみ陸上倶クラブでは、

運動の基本である「走る」「跳ぶ」「投げる」を

楽しく学ぶ小学生を対象とした陸上クラブだそうです😄

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主に、守山市の美崎グラウンドで、

毎週土曜日に活動していらっしゃいます🙌
学校教員の職を退職したのをきっかけに２０１７年に設立し、
現在、守山市内を中心に、およそ６０人が所属して、

運動の基本を楽しみながら学んでいるそうです！

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あけとみ陸上クラブでは、

練習するときには必ず音楽を流すそうです🎶
そして、陸上競技の基本の練習だけでなく、
その基礎となる「走る、跳ぶ、投げる」という動きを身につけてもらうために
たとえば、バスケットボールの動きのように、ボールをパスしながら走ったり
トランポリンや縄跳びといった、いろんな運動をしているとのこと👣

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練習メニューはさまざまで、手作りの練習道具を使ったメニューもありますが、
とにかく、子どもは集中力が続きません😰
ですから、いかに楽しく練習できるか、を考えて、いろんなスポーツの要素を
取り入れながら、楽しく体が動かせるように、工夫しているとのことです！

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クラブでも親子でお家で取り組んでいただいている、

簡単なトレーニングとして、

「片足ケンケン運動」を紹介していただきました🙆

方法をこちらでもご紹介します！

①片脚立ちになります。

もう片方の脚は膝を床と並行になる高さに上げ、つま先が下を向かないようにしてください。
②背筋を伸ばし軽く跳ねてみてください。
着地箇所が大きくずれていないかチェックしてください。
③うまく着地位置が定まってできた方は、腕を上・横・下・胸の前でクロス・胸の前で
糸巻き巻き等いろいろな動作を入れながら行ってみてください。
準備態勢ができたら好きな音楽を流し、

親子で自由に飛び跳ねながら踊ってみてください。疲れたら足は替えましょう。
④レベルが上がってきたら前後左右移動したり、

身近にある物をジャンプして飛び越えましょう。

確実にバランス能力、腸腰筋・体幹強化など様々な体力向上に役立ちますのでお薦めします。

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みなさんもぜひ、試してみてください！