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スポーツで　疲労回復　いい眠り

2018/05/24

今日の快眠マイスターはシングシングの松村えいすけさんでしたface02

 
お客様がいらして忙しかったので・・・
こちらの松村さんでおゆるしを（笑）
今月は、スポーツと睡眠をテーマにお届けしてきました！
松村さんからは・・・睡眠とスポーツの密接な関係について教えて頂きました。
スポーツをすることでぐっすり眠れるようになるのは・・・
体が疲れているからというのはもちろん、
もうひとつ、大きなのは・・・・
体を動かして、脳がリフレッシュされるからiconN07

ストレスを解消させることで、眠りの質が良くなり、
疲れもふっとびますよ！
実際に、
運動をしてから眠ると、疲労回復は７０％！
運動をしない場合は、３０％ほどというデータもあるんだとか。
運動は眠る３時間くらい前までがオススメkao05
なかなか時間が取れないという方も多いと思いますが、
眠る前にでも、軽いストレッチやヨガなどをして下さい。
しないより、する方が断然良い眠りになり、
疲れも和らぎますよOK
快眠川柳いびき
スポーツで　疲労回復　いい眠り
軽い運動でも習慣化すると、快眠度がUPすること間違いなしicon14
眠りのためにも、スポーツ、しましょicon12

スリープデパートメント シングシング ｂｙふとんのマツムラは、
長浜市の国道８号バイパス、川崎町交差点を南に少しいった、道沿い山手にあります。
営業時間は、朝10時～夜7時
お問い合わせ電話　0120-15-6010
http://sleep-matsumura.com/

快眠リポーター鍵和田昌子いびき