今日の快眠マイスターは、シングシングの松村えいすけさんです。

テーマは・・・梅雨と睡眠です。
じめじめと暑くて眠れないなんて日がありますが・・・・
「梅雨バテ」というのがあるんだそうですよ
梅雨バテの主な原因　２つ
・睡眠不足（湿度が高い為）
・光不足（雨の日など光を浴びないので体内時計が狂う）
対策は・・・
・エアコンを上手く使おう（除湿）
・雨の日に積極的に外に出よう！
この時期は、エアコンの除湿機能を上手く使って、
さらに、雨の日でもカーテンをあけて、朝から光をあびるなど
特に雨の日は、外にでて、体内時計を正確に動かしましょうね
快眠川柳
梅雨空も　眺めてみると　効果大
雨はイヤだ～なんて、
家にこもらず、雨だからこそ外に出て
梅雨バテを防止しましょうね
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ぜひお気軽にどうぞ～