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寝る前のストレッチ！
2018/09/27
今日の快眠マイスターは、シングシングの松村えいすけさんと・・・
スペシャルゲスト、スタジオテトルの津田あつしさんでした
寝るときには、姿勢がとても重要です。
松村さんは、お客様に言うだけでなく、自分も姿勢良く！を目指して、
こちらのスタジオに通われて、姿勢矯正や運動をされています。
今日は、スタジオテトルの津田さんに、
寝る前のストレッチについて教えて頂きました！
まずは・・・
膝を曲げて、足と手を恋人つなぎ！
そして、足首をぐるぐる回します。
太ももも伸びて気持ちがいいですよ～
次は、ちょっと面白い格好です！
足を抱えてきて、足の裏をつかみます。
そして、足は開くんです！
これが結構難しい～～～！ 私は体が硬いので、辛かったです！
最後は・・・
深い深呼吸！
腹式呼吸です。
冷え改善や、リラックスのために効果的なストレッチです。
太ももや、ふくらはぎも伸びて気持ちいいのですが、
冷え改善も目指せますよ～。
冷えって、末端だけの話じゃないんですって、足全体の筋肉も鍛えましょう！
毎日ルーティーンのようにすると、リラックスできそうですね
スリープデパートメント シングシング ｂｙふとんのマツムラは、
長浜市の国道８号バイパス、川崎町交差点を南に少しいった、道沿い山手にあります。
営業時間は、朝10時～夜7時
お問い合わせ電話 0120-15-6010
http://sleep-matsumura.com/