今日は、音楽に合わせて楽しくできるという「リズムトレーニング」を
指導されている方に、お話をお伺いしました😊
STAR（スター）滋賀認定インストラクターで
リズムトレーナーの　西　利範（にし・としのり）さんです！

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日本人が苦手とする「リズム感」を向上させることで
運動能力をアップさせる、という、新しいトレーニング方法です💪
音楽のリズムにあわせて、様々なジャンプ運動をすることを通して
「リズム感」を身につけることで、
すばやい動き、ゆるやかな動きに対応できる身体能力が身につくため
運動能力が向上する、スポーツをするときのケガの防止になる、
さらに、脳の働きも活性化される、という効果があるそうです！

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リズムトレーニングとは、

幅５センチ、長さ６メートルのゴム状の「ライン」を地面に設置し、
そのラインを踏まないようにしながら、JーPOPやK—POPなど
ビートのわかりやすい音楽のリズムにあわせて、ジャンプする、というものです。
リズムにあわせて手にアクションを加えたり
両足で飛ぶ、片足で飛ぶ、足をクロスさせる、など
様々な動きをしながらジャンプ運動をすることで、
リズム感を身につけていきます！💃
ぜひ、こちらの参考動画をご覧ください◎
https://www.youtube.com/watch?v=ipMBDEJh3oI&t=45s
https://www.youtube.com/watch?v=F_9JMhb29S4

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現在西さんは、

近江八幡市立健康ふれあい公園のフィットネス教室で

キッズ向け、親子向け、大人向けの
スポーツリズムトレーニング教室を開催しています。
またS.R.T.studioというパーソナルスタジオで、
一般、シニア、学生向けの個人トレーニングも行っています😁

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放送では、BTSの「Dynamite」と

きゃりーぱみゅぱみゅの「にんじゃりばんばん」を流して

リズムトレーニングを行いました！

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リズムトレーニングについて、さらに詳しく知りたい方は
一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会公認の
「STAR（スター）滋賀」のホームページをご覧ください。
https://star-shiga.com/