2/17の快眠プロジェクトは・・・

ふとんのマツムラ近江八幡店の松村ひろしさんにお話を伺いました。

お店の2階のひろ～いスペースの一角でお話をさせて頂きました！

年末に、庭にひよどりが瀕死の状態で倒れていたのを保護されて、

病院に連れていかれたそうです。

大きく、元気になってきたので、春になったら自然に返してあげるんですって。

なんて、お優しい😍😍😍

今回は、春に向けて「受験合格のための睡眠」について教えて頂きました。

春をつかむための睡眠ポイント

①睡眠時間を確保

　勉強をしたことの記憶の定着のカギは、睡眠なんです。

　夜遅くまで頑張るよりも、しっかりと睡眠をとって、記憶の定着につなげよう！

②寝る前は、暖色系の光をあびましょう。

　蛍光灯などの青い光は、目が覚めて、集中力アップにつながります。

　しかし睡眠には不向き。寝る前は、暖色系の光がおすすめ

③規則正しい時間に起床を！

　朝起きて、日光を浴びて、たんぱく質などの朝食をしっかりとると、

　自然と１５～17時間後に眠りホルモンが分泌されて眠くなるんですって！

　リズムを作るためにも、起床→光あびて→朝食！！！マストですよ😉

受験合格の為の睡眠をご紹介しましたが、

社会人の私達にも言えることですよ。

しっかり朝ごはん食べて規則正しい生活を心がけましょう😆

ふとんのマツムラ近江八幡店は、
近江八幡の国道８号、六枚橋交差点の角にあります。

営業時間は、朝１０時から夜７時まで。

お問い合わせ先は、0120-37-7481　です。

http://therapieno.com/