今朝は、大津市で

女性を３世代にわたってケアする場「びわ子ん家（びわこんち）」を
開設されている、助産師の木枝さんにお電話でお話を伺いました😊📞

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助産師の役割というと、お産に関することだけ、と

思っておられる方も多いと思いますが、

出産前では不妊について、出産後では、育児の相談、

お母さん自身のカラダの悩みの相談にも応じられる専門職なんです🙆
それだけでなく、子どもさんの性教育に関する悩みや
更年期に起こる体の変化についての相談などにも応じることができ、
デリケートゾーンのお悩みについてなど、
女性の一生に寄り添える専門職なんです🙌

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そのなかで、女性自身の体の悩みでいうと、

やはり「更年期」に関する悩みが多いそうです
体が熱くなって汗をかく「ホットフラッシュ」や、冷や汗、動悸などが
体の変化として出てきますし、イライラする、といったこともありますが、
「この程度の症状で病院に行っていいのか」とか、

「どのタイミングで病院へ行けばいいのかわからない」という声もよく聞くそうです😓
こうした更年期の症状を抑えるには、みなさんもよくご存知かと思いますが
規則正しい生活、運動をする、バランスのとれた食事、という
ごく当たり前のことが大事ですが、
それでも、日常生活に支障が出るほど、症状が重い場合は、
産婦人科を受診することを、おすすめしているそうです👌

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そして、更年期のお悩みで多いのが「尿漏れ」です。

原因は年齢とともに、筋肉が緩んでしまうためといわれています
そこで、対処法として、骨盤まわりの筋肉を鍛える筋トレがおすすめです。
具体的には「骨盤底筋」という筋肉を鍛えるトレーニングですが、
ユーチューブなどでも動画がたくさん見られるので、
気になる方は、ご自宅で取り組んでみるといいと思います👀
ただ、骨盤底筋というのはインナーマッスルなので、

普通の筋トレと違って　筋トレをしても、鍛えられているという実感がわかず、

継続しにくいというところがあります
そこで、「びわ子ん家」では定期的に「骨盤底筋トレーニング」の教室を開催しているほか、

ファーストフェムケア・エアメソッドフェムケアという

フェムゾーンの筋肉や全身の筋肉からアプローチして

尿漏れや湯漏れ、性交痛等を防ぐためのフェムケアを実施していらっしゃいます💁

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「骨盤底筋トレーニング」は、毎月第２水曜日と、第２金曜日に予約制で、開催しています。

このほか、毎月第１月曜日には、助産師が撮る「ベビーフォト」育児相談付き、
というイベントを行なっているほか、
ベビーマッサージ教室、育児相談や性教育教室も定期的に開催しているそうです！
一人で不安を抱えている方は、ぜひお気軽に、ご相談ください😄

詳しくはインスタグラムで「びわ子ん家」と検索してください！