9月24日放送「秋バテ、大丈夫？」

2016/09/24

今日は、「秋バテ」についてお届けしました～kao10
夏バテじゃなくて秋バテiconN05iconN05iconN05
そう、「秋バテ」ですkao_16
みなさんは、こんな症状はありませんか？

●食欲がなく、胃がもたれる
●疲れやすい・だるい
●立ちくらみ・めまい
●頭がぼーっとする
●寝不足で、朝スッキリ起きられない
ひとつでも当てはまったら要注意禁止
あら、ヤマコーも秋バテぎみです・・・icon10
まだ夏と同様、体を冷やしすぎていませんかiconN06
夏の生活習慣を引きずっていると・・・「秋バテ」になるかもしれません。
そこでiconN04「秋バテ」の対策は・・・・iconN37
●熱めの湯船にゆっくりとつかりましょう
～シャワーは禁物！温熱効果で血の巡りを良くしましょう～
●マッサージでリラックス
～身体のコリをほぐしてあげましょう、働き盛りのあなたは目も疲れているかも～
●軽い運動をしましょう
～お散歩や軽い運動をする事で、体を活性化するホルモンが分泌されます～
●秋肌を潤す美肌食材を食べて、お肌も元気に！
～秋の食材は、免疫力を高めるビタミンやミネラルが豊富～
秋食材を食べる！は絶対できる自信がありますが・・・。
私たちラジオ部メンバーの課題は、いつでも運動です。
スポーツの秋なので、がんばろう～～～サッカーバスケットゴルフラグビー水泳野球
さて、9/19（月・祝）に我らがフライングスニーカーが
春日野音楽祭で歌いましたよ～カラオケ
鹿も見守ってくれています・・・・kao07
これからも、イイ音楽を届けてください～音楽
来週はもう１０月。
番組がスタートして２年ですface02
番組もプチリニューアルして元気にお届けしていきます～iconN07
これからもよろしくお願いします☆彡