9月3日放送「熱帯夜でもできる快眠法」

2016/09/03

今日は、ヤマコー・ぎわちゃんおの二人でお届けしました～icon12

今日は、9/3「ぐっすり眠る」からベッドの日なんですっていびき

「グッド・スリープ・デイ」でもありますkao07
てことで・・・テーマは「熱帯夜でもできる快眠法」
生活情報サイト「All About」より・・・（主なものを紹介すると・・・）
～朝～
・布団を出たら、すぐに太陽の光を浴びる
・起きたら、熱めのシャワーを浴びる
・朝食は必ずとる

～日中～
・1日に1万歩、歩く
・布団を干す
・昼寝は、午後３時までに20～30分以内


～夕方～　　
・夕方に、軽い運動をする
・夕食は、眠る時刻の3時間前までに終わる
・晩酌は、日本酒1合、ビール大瓶1本、ワインはグラス2杯まで

～就寝前～

・眠る時刻の1～2時間前に入浴する
・眠る1時間前は、ディスプレイを見ない　
・眠くなってから寝床に就く
こんなに沢山のポイントがあるんですね～～～icon10

ちゃんとできるか心配・・・kao_16
だけど、出来ることからひとつづつ始めてみてくださいねface02

さて、来週は、この番組！
公開生放送で～すiconN32

滋賀ダイハツ販売 水口店からの放送です。
9/7に新発売する
ウワサの新車情報をたっぷりご紹介！
ファミリーレストランのお二人も来てくれます
もちろん、ニノ&ヤマコーも歌いますiconN07

9月10日（土）11時・滋賀ダイハツ水口店へgo～自動車
滋賀ダイハツ軽音楽部 フライングスニーカーのメジャーデビューミニアルバム
「スタートライン」はダイハツの各お店で販売中音楽

店舗での売上金は、熊本地震の災害支援金として寄付をされています！
応援よろしくおねがいしま～すiconN07
来週は滋賀ダイハツ水口店でお会いしましょうicon06