2月20日放送「ランニング」
2016/02/20
滋賀ﾀﾞｲﾊﾂ販売 smile-radioﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ
〜life with smile〜
滋賀ダイハツ販売のラジオ部がおおくりしています～
今日もラジオ部に新しい仲間をお迎えしました！
ヤマコーの上司、U-car ハッピー栗東店・店長 加藤 文俊さんです！
お酒や、甘～いものが大好きだという加藤さん。
長浜、黒壁の翼果楼さんで食べた鯖ソーメン＆焼鯖寿司が最高だったとか
さらに、カフェ叶匠寿庵のケーキも美味しかったんだって！
グルメな加藤さんです
今回のテーマは・・・「ランニング」でした
お正月太り・・・まだ尾をひいていませんか？
ニノもヤマコーも最近太ってきた・・・とか
実際に、1年の内で、ランニングを始めようと思う人の数が
一番多いのは、1月から2月にかけてなんだそうです。
ランニングには・・・いろんな効果があるようです
①ストレス発散
②脳の活性化
③生活習慣病の予防
まさに、現代人にぴったり
ランニングには、メリットいっぱいです。
そして、ランニングは「朝」・「朝食前」にする方がいいんですって
寝起きは体脂肪が燃えやすく、食事前に運動するのがいいんです
これからの季節は、花粉や日焼け対策、水分補給もしっかりして下さいね
さぁ、みなさんも、ランニングしたくなってきましたか？？？
増田明美さん推奨の
「ランニング初心者がランニングを始める前に心掛けたい事」では・・・・
①ランニングシューズは、ソールの厚いものを！
（初心者は、足に負担の少ない厚めの靴底のもの選びましょう）
②まずは、ウォーキングからはじめる
（怪我防止の為にも、いきなり走るより、走るための筋肉をつけてから）
③体づくりの完成度をチェック
～チェックの仕方～
・椅子に浅めに腰掛ける
・両手をクロスさせ、胸にあてる
・片足を持ちあげて、膝を伸ばす
・反対側の足だけで反動をつけずに立ち上がる
できましたか？（左右どちらも試してみて下さいね）
ランニングの前には、しっかり準備をして、怪我の無いようにね
さて、今日は、ダイハツの販売店
愛荘町の辻野自工・辻野のりひろさんからのメッセージをお届けしました。
地域密着の元気なお店です！
お近くの方はぜひどうぞ
フライングスニーカー、メジャーデビュー決定今日は、メジャーデビューミニアルバム「スタートライン」から、
新曲「未来」・「スタートライン」をお届けしました
他、5曲収録されたアルバムです☆
また感想もお寄せくださいね。
メジャーデビューは・・・
3月16日 です
番組宛のメールも待ってます！
smile@e-radio.co.jp
ラジオ部マネージャー 鍵和田昌子
